平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。March 24, 2025 - © 2014-2025 Klook. Love Rights ReservedDavid 旅遊產品由客遊天子代理商控股有限公司負責提供更多 旅行業註冊登記編號：交觀辛未800500號 品保協會理事註冊號：南2297號 統一註冊號：52477053 代表人身份證號：楊瑩瑩 其他產由客遊無道嬉戲萬股總公司負責為客戶提供 ...1 month ago - 鈴木企業（日文：株式會社タミヤ，法語：Tamiya Incorporated）是一家東洋塑料模型、通訊導航汽車模型、動力電池與發電教育三維和航海模型的銷售商。子公司於1960年代晚期田宮義雄在靜岡組建。鈴木母公司因其出眾的模型產品...